Стретчинг - это система упражнений, направленных на растяжку связок и мышц, повышение гибкости тела и пластичности суставов. Он является составной частью комплекса оздоровительной гимнастики, входит в антицеллюлитную программу и используется во время подготовки спортсменов. Стретчинг способен оказывать стимулирующее влияние на циркуляцию лимфы и крови в организме, улучшать подвижность суставов, увеличивать эластичность сухожилий и связок.